Trainingsprogramme auf unserem Youtube-Kanal

Wir können leider nicht mit euch ins Wasser springen. Deshalb hoffen wir, Euch mit kleinen Trainingsprogrammen auf unserem Youtube-Kanal über die Zeit des Trainingsverzichts helfen zu können.

Passt auf Euch auf! Ist eine Übung zu schwer, dann ändert sie so ab, dass Ihr Euch nicht verletzt.

Ihr könnt die Anzahl der Wiederholungen abändern, mehr geht immer, weniger ist aber auch OK.

Bleibt gesund!
Eure Abteilungsleitung


>>> Link zum Youtube-Kanal <<<

Dehnung -- Herzlichen Dank geht an Dr. Cathleen Saborowski!

PDF-Dokumente zu den Trainingsvideos:

KW 48 (23.11.-29.11.2020)
KW 47 (16.11.-22.11.2020)
KW 46 (09.11.-15.11.2020)
KW 45 (02.11.-08.11.2020)